Jakkafatajóga

Jakkafatajóga er kerfi sem samanstendur af jógaæfingum og teymi kennara um allt land. Markmiðið er að útrýma þekktustu kyrrsetukvillum meðal iðkenda okkar. Kyrrsetukvillarnir koma einkum fram við langvarandi kyrrsetu, álag og streitu. Þetta eru helst bólgur á háls- og axlarsvæði, höfuðverkir, grunn öndun, stirðleiki í mjöðmum og almennt röng líkamsstaða- og beiting.

Í tímunum gerum við einfaldar æfingar sem auka blóðflæði til heila og helstu vöðva. Við teygjum á ákveðnum vöðvahópum og styrkjum aðra auk þess sem við gefum einbeitingaræfingum sérstakan gaum. Regluleg ástundun æfinganna getur skilað sér í bættri líðan og aukinni ánægju.

Ánægja. Efling. Afköst.

Vellíðan allan daginn

Við hjá Jakkafatajóga trúum því að okkur gangi best þegar okkur líður sem best. Þess vegna  viljum við hjálpa þér að líða betur.

Þegar okkur líður vel erum við í jafnvægi – við upplifum að það sé jafnvægi á milli vinnuálags og frítíma, milli neyslu og sparnaðar, milli hreyfingar og kyrrsetu, á milli styrks og liðleika og samræmi á milli þess sem við segjum og gerum.

Við vinnum markvisst að jafnvægi á milli ólíkra þátta vegna þess að þá er líklegra að við sýnum ábyrga hegðun gagnvart fjölskyldu og vinum, vinnuveitanda og ekki síst; okkur sjálfum.