Jakkafatajóga

Jakkafatajóga er kerfi sem samanstendur af jógaæfingum og teymi kennara um allt land. Markmiðið er að útrýma þekktustu kyrrsetukvillum meðal iðkenda okkar. Kyrrsetukvillarnir koma einkum fram við langvarandi kyrrsetu, álag og streitu. Þetta eru helst bólgur á háls- og axlarsvæði, höfuðverkir, grunn öndun, stirðleiki í mjöðmum og almennt röng líkamsstaða- og beiting.

Í tímunum gerum við einfaldar æfingar sem auka blóðflæði til heila og helstu vöðva. Við teygjum á ákveðnum vöðvahópum og styrkjum aðra auk þess sem við gefum einbeitingaræfingum sérstakan gaum. Regluleg ástundun æfinganna getur skilað sér í bættri líðan og aukinni ánægju.

Jakkafatajóga – ánægja, efling, afköst

Það er auðvelt að aðlaga hagnýtar jógaæfingar að okkar lífsstíl.

Jóga hefur upp á svo margt að bjóða sem er gott og ávinningarnir eru óumdeildir.

Með reglulegri jógaástundun er meðal annars hægt að ávinna sér: minni streitu í daglegu lífi, betri meltingu, bættan svefn, lægri blóðþrýsting og púls, aukinn líkamlegan styrk og liðleika ásamt meiri viljastyrk og líkamsvitund.