Myndbönd eru góð leið til að fá leiðsögn kennara þegar þú getur ekki mætt í tíma. Hér fyrir neðan eru nokkur myndbönd með ítarlegum leiðbeiningum. Æfingarnar eru sérvaldar með skrifstofufólk í huga, en nýtast engu að síður öllum.
Sá uppsker, sem sáir. -óþekktur höfundur
Hér eru myndbönd með bæði sitjandi og standandi æfingum,
ásamt slökunarupptökum.
Njótið vel!
Ánægja - Efling - Afköst
Notaðu endilega heyrnatól til að fá sem mest út úr þessari æfingu, líka til að trufla ekki samstarfsfólkið ef þú ert í opnu rými.
Notaðu endilega heyrnatól til að fá sem mest út úr þessari æfingu, líka til að trufla ekki samstarfsfólkið ef þú ert í opnu rými.
Hér mælum við með því að þú notir tækifærið og leggist alveg niður á gólf eða dýnu, notaðu endilega heyrnatól ef þú ert í opnu rými. Ef þú ert tímabundin/n þá er um að gera að stilla vekjaraklukku líka, til vara.
