Hugleiðsla, sé hún ástunduð reglulega hefur góð áhrif á heilsuna og hamingjuna ekki síður en starfsgetu- og ánægju.

Nú bjóðum við 20 mínútna hugleiðslutíma fyrir vinnustaði.

Hugleiðsla veitir okkur meiri hugarró en okkur gæti nokkurntíman grunað. Þannig lærum við sjálf okkar eigin leiðir til að minnka áhrif streituvalda í amstri dagsins.

 

Hugleiðsla á vinnutíma

Hugleiðslunámskeiðin okkar eru átta vikur. Sá sem bókar þarf að sjá til þess að iðkendur komist í lokað rými með stólum á meðan tímanum stendur. Lokað fundarherbergi er til dæmis góður staður fyrir hugleiðslu.

Hugleiðsla er merkingarhlaðið orð og flestir hafa einhverja óljósa hugmynd um hvað í því felst. Hugleiðsla er í sinni einföldustu mynd þjálfun í einbeitingu. Með hugleiðslu þjálfum við hugann til að beina orku og athygli að einu atriði í einu. Þannig bætum við einbeitingu og viljastyrk.
Sennilega getum við öll verið sammála um, að örlítið meiri einbeiting í daglegu lífi, starfi og leik, sé af hinu góða.

Viltu fá okkur í heimsókn?

Sendu okkur skilaboð hér: Hafðu samband  eða tölvupóst: info@jakkafatajoga.is