Hugleiðsla, sé hún ástunduð reglulega hefur góð áhrif á heilsuna og hamingjuna ekki síður en starfsgetu- og ánægju.
Nú bjóðum við 20 mínútna hugleiðslutíma fyrir vinnustaði.
Hugleiðsla veitir okkur meiri hugarró en okkur gæti nokkurntíman grunað. Þannig lærum við sjálf okkar eigin leiðir til að minnka áhrif streituvalda í amstri dagsins.
Hugleiðsla á vinnutíma
Hugleiðslunámskeiðin okkar eru átta vikur. Sá sem bókar þarf að sjá til þess að iðkendur komist í lokað rými með stólum á meðan tímanum stendur. Lokað fundarherbergi er til dæmis góður staður fyrir hugleiðslu.
Hugleiðsla er merkingarhlaðið orð og flestir hafa einhverja óljósa hugmynd um hvað í því felst. Hugleiðsla er í sinni einföldustu mynd þjálfun í einbeitingu. Með hugleiðslu þjálfum við hugann til að beina orku og athygli að einu atriði í einu. Þannig bætum við einbeitingu og viljastyrk.
Sennilega getum við öll verið sammála um, að örlítið meiri einbeiting í daglegu lífi, starfi og leik, sé af hinu góða.
Viltu fá okkur í heimsókn?
Sendu okkur skilaboð hér: Hafðu samband eða tölvupóst: info@jakkafatajoga.is