Ég er að prófa mig áfram með kennslu á Jakkafatajóga tímum í gegnum forritið Zoom og vil bjóða þér að taka þátt í þessu tilraunaverkefni. Ég vil bjóða þér með mér á skjáinn Hvað ertu að gera á föstudagsmorgun kl. 10? þú ert að koma í jóga með mér! Skráðu þig hér fyrir neðan 👇 Smelltu hér til að tryggja þér
Að finna leiðir Þegar ytri aðstæður ýta í þig, er ekkert víst að það verði neitt þægilegt. Það er svo miklu betra að fá að taka stefnubreytingar af sjálfdáðum, í stað þess að láta umhverfið ýta í sig. Í tilfelli Jakkafatajóga var stefnan þegar skýr, en við höfðum hingað til ekki haft neina ríkjandi ástæðu til að taka skrefið. Hins
Mjaðmir eru fyrir líkamann eins og sólin er fyrir Jörðina. Það þýðir að þessi líkamshluti getur haft áhrif á alla hina, bæði upp og niður eftir kroppnum. Við tileinkum nýjasta pistilinn þessum merkilegu liðamótum enda höfum við í maí bæði farið vel í axlir og brjóstbak. Lesa pistil um liðkun á brjóstbaki >>hérna<< Mjaðmir Það má líkja kroppnum öllum við
Ert þú að búa til brjósklos? Við þekkjum það líklega flest að fá verki eða eymsli í neðri hluta baks, mjóbakið. Og leiða má líkur að því að stór hluti vesturlandabúa séu smátt og smátt að búa sér til brjósklos í mjóbakinu með lífsstíl sem við flest lifum. Það sem er helst varhugavert við lífsstílinn er hin langa kyrrseta á
Brjóstbak Brjóstbak er undir miklu álagi á degi hverjum, ekki síst vegna langvarandi setu og álags sem myndast bæði á axlarsvæði og mjóbaki. Lesa meira um >>axlir hérna<< >>mjaðmir hérna<< >>nára hérna<< Vegna langvarandi setu og (yfirleitt) vöntun á styrk í bak- og kviðvöðvum getum við orðið hokin við langvarandi setu eða stöðu. Við getum jafnvel þróað með okkur smá
